反り腰かも？と思ったら‥
2026年6月16日
実は、意外と多い反り腰。
私も以前は反り腰でした。
反り腰の原因は、
・腹直筋やインナーマッスルの筋力低下
・立った時に体の重心がつま先側になっていたり、長時間デスクワークが続くなどで『太ももの前側』や『腰の筋肉』が硬くなるといったことが考えられます。
昔からの姿勢の癖や、妊娠・出産での体の歪みなども関係します。
ちなみに、反り腰かどうかの検査は自分でできます。壁に頭、背中、お尻、かかとをつけて立ちます。片方の手を腰のあたりに入れてみて、手の平1枚分だったらOK！
手の平2枚以上入る人は、反り腰という結果になります。
反り腰のままだと、体にどのような影響があるのでしょうか。
・ぽっこりお腹 ・便秘 ・冷え、むくみ
・姿勢が崩れる ・腰痛 ・肩こり首こり
などなど、こんなに多くの症状につながるんです。
改善していきたい！という方はぜひSwanへご相談ください(^o^)
Swanでは、土台・筋肉・姿勢の3つの視点から、反り腰を根本から整えていきます。
◎骨盤矯正で歪んでいる土台を正しい位置へとリセット！
◎緩消手技施術を使って、緊張している箇所の筋肉をフワフワに緩めて、正しい自然な姿勢をキープ！&血流も改善するので痛みやシビレ、凝りなどの解消にも！
◎代謝アップ美容整体によって、体の歪みを整え、正しい姿勢を脳と体に覚え込ませます。
また呼吸が深くなり、多くの酸素を取り込めることで体温、免疫、代謝のアップにも効果的です！
反り腰もそうですが、体の中から整えていけるので、『健康と美』を両立していきたい人には特にオススメです(#^^#)
また、自分で日頃気を付けていける
反り腰の防止、改善に繋がる立ち方を1つ伝授しますね！
ポイント①
立つ時に、お尻の穴をキュッと締めることを意識する！
ポイント②
お尻の穴を締めると同時に、恥骨を上に引き上げるように意識する！
この2つを実践していくことで、徐々に反り腰の癖が整って姿勢も変化していきます☺️
ですが文面だけだと分かりづらかったり、正しくできているか心配になったりもあると思います。
その時は、直接丁寧にお教えしますので、
一度、LINEやお電話でご相談くださいね🍀
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